1000% Player Vs Player, Bonus 15 % NEW MEMBER Spektakuler, Bonus 5% Sebanyak (2x) NEXT Deposit,

puriqq.com%2Bblogger

Agen Poker Terbaik Dan Terpercaya

Ayuk Join Bermain Bersama kami “Agen Poker Terbaik dan Terpercaya” Dengan Pelayanan Custumer Service 24 Jam.This theme is Bloggerized by PURIQQ - www.puriqu.com

Bonus New Member 15% dan Next Deposit 5%

Ayuk Join Bermain Bersama kami “Agen Poker Terbaik dan Terpercaya” Dengan Pelayanan Custumer Service 24 Jam.This theme is Bloggerized by PURIQQ - www.puriqu.com

Agen Poker Terbaik Dan Terpercaya

Ayuk Join Bermain Bersama kami “Agen Poker Terbaik dan Terpercaya” Dengan Pelayanan Custumer Service 24 Jam.This theme is Bloggerized by PURIQQ - www.puriqu.com

Agen Poker Terbaik Dan Terpercaya

Ayuk Join Bermain Bersama kami “Agen Poker Terbaik dan Terpercaya” Dengan Pelayanan Custumer Service 24 Jam.This theme is Bloggerized by PURIQQ - www.puriqu.com

Agen Poker Terbaik Dan Terpercaya

Ayuk Join Bermain Bersama kami “Agen Poker Terbaik dan Terpercaya” Dengan Pelayanan Custumer Service 24 Jam.This theme is Bloggerized by PURIQQ - www.puriqu.com

Jumat, 26 April 2019

Sering Pamer Foto Mesra di Medsos, Tanda Pasangan Tak Bahagia | Agen Poker Terbaik


PURIQQ - Kabar gugatan cerai Gisella Anastasia pada Gading Marten, yang didaftarkan pada 19 November 2018, sontak mengagetkan publik. Pasalnya, pasangan yang membina rumah tangga lima tahun itu, selama ini cukup sepi dari gosip.

Bahkan, mereka kerap tampil romantis dan mesra di layar kaca maupun media sosial. Namun, siapa tahu problematika yang tengah menghantam biduk perkawinan?

Seperti perumpamaan, lain di muka, lain pula di dalam. Citra yang dikesankan di media sosial, tak selalu berbanding lurus dengan fakta sebenarnya.

Menurut ahli, pasangan yang sering mengumbar status, foto, maupun video mesra secara online, sejatinya sedang berusaha menutupi masalah yang menimpa hubungan mereka. Nikki Goldstein, pakar seksolog dan hubungan dari Australia, yang mengatakan hal tersebut, seperti dilansir dari laman Independent.

Pasangan yang sering berbagi di media sosial, sering hanya mencari kepastian tentang hubungan mereka dari orang lain, menurut Nikki.

"Sering kali orang-orang yang paling banyak mem-posting, sedang mencari validasi untuk hubungan mereka dari orang lain di media sosial," katanya. Validasi yang dimaksud Nikki itu adalah suka dan komentar dari pengguna media sosial.

Nikki juga menilai, pasangan yang begitu tertarik mengunggah foto satu sama lain di Instagram, sebenarnya mereka tidak menikmati saat-saat bersama pasangan.

“Anda melihat orang-orang yang akan sangat fokus untuk mengambil 'relfie’ (relationship selfie)- kemudian mengaplikasikan filter dan hashtag. Saya pikir, mengapa Anda tidak mengambil foto saja, karena itu kenangan yang indah?" ujar Nikki.

Nikki menilai bahwa dengan mereka memamerkan foto mesra di media sosial, yang dinikmati justru perolehan suka dan komentar dari warganet, ketimbang saat bersama pasangan mereka sendiri.

Sementara, caption umum yang biasa dibubuhkan untuk foto hubungan, seperti ‘my man’ atau ‘my girl’ bisa menjadi tanda posesif.

Apa yang disampaikan Nikki itu setidaknya menjadi pengingat bahwa media sosial tidak mencerminkan kehidupan nyata. Saat dua orang berfoto dengan pose seolah-olah sedang saling jatuh cinta, kita tak pernah tahu apa yang terjadi di balik pintu rumah yang tertutup itu.

Demikianlah Berita Artikel ini di buat, semoga bermanfaat ya ^.^

PURIQQ adalah Situs Web Agen Poker Terbaik di Indonesia dengan pengalaman profesional dan berpengalaman 24 jam layanan online. 1.000% PEMAIN VS PEMAIN,

Untuk Informasi Lebih Lanjut Hubungi Kami Di KONTAK:

Pin BB = DC011D4F

Baris = lusifriska88

Whatsapp = +6281382877859
Share:

Kamis, 25 April 2019

Penyebar Hoaks 'Polisi Buka Kotak Suara' Akui Pengagum Rizieq | Agen Poker Terbaik


PURIQQ - Tersangka penyebar video hoaks 'Polisi Memaksa Ingin Membuka Kotak Suara Dihadang Oleh FPI, Babinsa dan Relawan 02', Dany M. Ramdany (DMR) mengakui perbuatannya di hadapan polisi. Dia mengaku sebagai pengagum pentolan Front Pembela Islam (FPI) Rizieq Shihab.

Pelaku merupakan warga Ciamis, Jawa Barat. Sehari-hari dia bekerja sebagai sekuriti di sebuah perusahaan di Jakarta.

Dia mengatakan selama ini juga sering mengunggah video yang memuat konten terkait Rizieq Shihab. Dia mengaku kagum pada sosok Rizieq.

"Akun Facebook saya diblok oleh pihak Facebook karena sering mengunggah video Habib Rizieq, sama Instagram juga. Saya senang doang dengan habib," katanya saat konferensi pers di Mapolda Jawa Barat, Selasa (23/4).

DMR mengaku tak punya maksud dan tujuan menyebarkan video hoaks tersebut. Dia diduga mendistribusikan konten video bermuatan penghasutan informasi bohong dan dianggap menimbulkan keonaran di masyarakat dengan cara menyebarkannya di media sosial Facebook.

"Saya iseng, tidak punya motif apa-apa," katanya menjawab pertanyaan polisi.

Dia pun menyesali karena telah menyebarkan berita bohong tersebut.

DMR mengunduh video yang diunggah akun @amperacyber media sosial Instagram. Dalam video berdurasi satu menit itu dideskripsikan seolah-olah polisi hendak membuka kotak suara.

"Saya ambil dari Instagram akun Amperacyber, bentuknya (video) sudah begitu. Kemudian saya bagikan di Facebook pribadi," ujarnya.

Sementara Kabid Humas Polda Jabar Komisaris Besar Trunoyudo Wisnu Andiko mengatakan video yang disebarkan DMR tak sesuai dengan kenyataan bahwa Polri dan TNI sedang menjaga kotak suara. 

"Konten video yang disebarkan tersangka terkait dengan adanya berita bohong seolah aparat keamanan ingin membobol surat suara di PPK Indihiang. 

Trunoyudo mengatakan Polri, TNI, Linmas dan aparatur kecamatan sedang melakukan pengamanan, diserta pihak KPU dan Bawaslu. Namun tambahnya, keterangan video yang disebarkan DMR berbanding terbalik dengan kenyataan, seolah ormas sedang menghentikan aksi petugas keamanan yang hendak membuka kotak suara.

"Konten video yang disebarkan tersangka terkait dengan adanya berita bohong seolah aparat keamanan ingin membobol surat suara di PPK Indihiang. 

Trunoyudo mengatakan Polri, TNI, Linmas dan aparatur kecamatan sedang melakukan pengamanan, diserta pihak KPU dan Bawaslu. Namun tambahnya, keterangan video yang disebarkan DMR berbanding terbalik dengan kenyataan, seolah ormas sedang menghentikan aksi petugas keamanan yang hendak membuka kotak suara.

Dalam video hoaks itu ditulis keterangan 'Terjadi di Indihiang dan Cipedes Tasikmalaya Jawa Barat polisi memaksa ingin membuka kotak suara dihadang oleh FPI, Babinsa dan relawan 02'.

"Justru sebaliknya kita mengamankan karena di PPK itu harus steril dan kuncinya gudang PPK ada tiga dari KPU, Panwas dan juga dari kepolisian," ujarnya.

DMR menyebarkan video itu sejak 20 April lalu. Dia ditangkap polisi dua hari kemudian di kawasan Kuningan, Jakarta.

Tersangka dijerat Pasal 45a Ayat (2) Jo Pasal 28 (2) UU RI, No. 19 Tahun 2016 tentang perubahan terhadap UU No. 11 Tahun 2008 tentang ITE dan atau Pasal 14 Ayat (1) No. 1 Tahun 1946 tentang Peraturan Hukum Pidana.

Demikianlah Berita Artikel ini di buat, semoga bermanfaat ya ^.^

PURIQQ adalah Situs Web Agen Poker Terbaik di Indonesia dengan pengalaman profesional dan berpengalaman 24 jam layanan online. 1.000% PEMAIN VS PEMAIN,

Untuk Informasi Lebih Lanjut Hubungi Kami Di KONTAK:

Pin BB = DC011D4F

Baris = lusifriska88

Whatsapp = +6281382877859
Share:

Rabu, 24 April 2019

Pemuda Di Riau Ditangkap Karena Mencoblos Sebanyak 20 Surat Suara Pasangan Calon Nomor 02 | Agen Poker Terbaik


PURIQQ - Seorang pemilih muda berinisial M harus ditangkap aparat berwajib karena ketahuan telah mencoblos surat suara pasangan calon presiden nomor 02 sebanyak 20 surat suara. Presiden dan wakil presiden nomor urut 02, Prabowo-Sandi, Rabu (17/4). Kejadian itu terjadi di Tempat Pemungutan Suara (TPS) 04, Desa Sepungguk, Kecamatan Salo, Kabupaten Kampar, Provinsi Riau.

Peristiwa tercoblosnya 20 surat suara untuk paslon 02 itu diduga akibat adanya kelalaian petugas Kelompok Penyelenggara Pemungutan Suara (KPPS) yang tidak membagikan surat suara dengan benar kepada M.

"Dia datang ke sana dengan membawa formulir C6. Kemudian mendaftar dan mengambil surat suara kepada petugas KPPS. Sayangnya, petugas di meja surat suara sedang berada di meja lainnya. Akhirnya, M mengambil sendiri dengan 20 surat suara," kata Ketua Badan Pengawas Pemilu (Bawaslu) Kampar, Syawir Abdullah, Kamis (18/4).

Syawir menjelaskan, M sempat menanyakan perihal surat suara untuknya. Kemudian, petugas mengatakan kepada M agar ia mengambilnya sendiri di meja.

Mendengar instruksi itu, Syawir mengatakan, M ternyata mengambil lebih dari satu surat suara untuk pemilihan presiden-wakil presiden. Belakangan, diketahui bahwa ada 20 surat suara yang dicoblos untuk paslon 02 oleh M di bilik suara.

Namun, kata Syawir, ketika hendak memasukkan surat suara ke kotak, M dihentikan oleh petugas KPPS yang menjaga kotak-kotak itu. "Seluruh surat akhirnya disita dan petugas melaporkan ke panitia pengawas," ujar Syawir.

Dalam insiden tersebut, tutur Syawir, Bawaslu ikut menyelidiki dugaan kelalaian para petugas KPPS. Setidaknya, empat petugas KPPS masih diperiksa hingga Kamis siang (18/4).

Menurutnya, petugas KPPS tidak dapat lepas dari tanggung jawab atas insiden tersebut.

"Pasti ada (kelalaian). Tidak ada profesionalitas petugas pelaksana KPPS. Dia tinggalkan mejanya (kesalahan). Kita tidak bisa menganggap semua masyarakat sudah paham, karena ini untuk pertama kalinya memilih dengan lima surat suara," katanya.

Ketua Bawaslu menjelaskan, pemungutan suara di TPS tersebut sempat terhenti sejenak akibat insiden itu. Namun, secara keseluruhan, Pemilu 2019 berjalan lancar. Hingga berita ini diturunkan, proses pemeriksaan terhadap M dan petugas KPPS masih terus berlangsung.

Sementara itu, Kapolres Kampar, AKBP Andri Ananta, membenarkan ada kejadian tersebut. "Benar. Masih di Bawaslu didampingi anggota Satreskrim yang tergabung dalam Gakkumdu," kata Andri.

Jika terbukti ditemukan adanya tindak pidana, tuturnya, maka M masih berstatus terperiksa itu akan dilanjutkan ke proses hukum oleh Gakkumdu di dalamnya terdapat Polisi, Jaksamm, dan Bawaslu setempat. "Kalau terbukti, (penyidikan) akan diteruskan oleh Sentra Gakkumdu," ujarnya.

Demikianlah Berita Artikel ini di buat, semoga bermanfaat ya ^.^

PURIQQ adalah Situs Web Agen Poker Terbaik di Indonesia dengan pengalaman profesional dan berpengalaman 24 jam layanan online. 1.000% PEMAIN VS PEMAIN,

Untuk Informasi Lebih Lanjut Hubungi Kami Di KONTAK:

Pin BB = DC011D4F

Baris = lusifriska88

Whatsapp = +6281382877859
Share:

Pesan Makan Lewat Ojek Online Namun Wanita Ini Mendapat Driver Beda Pulau | Agen Poker Terbaik


PURIQQ - Layanan ojek online sampai pada saat ini menjadi favorit hampir oleh semua orang ditanah air. Tidak sebatas hanya melayani jasa transportasi saja, saat ini juga sudah tersedia jasa pengantaran pengantaran makanan via ojek online, sebut saja Go Food.

Tentunya jasa pengantaran makanan oleh ojek online ini tentu memberikan suatu kemudahan yang luar biasa bagi para penggunanya. Dan ketika memesan makanann secara online tentu kalian pasti berharap akan menemukan driver yang jaraknya terdekat dengan lokasi anda. Namun bagaimana jadinya jika kalian justru mendapatkan driver dari pulau yang berbeda ? Tentu sangat mengejutkan bukan ?

Mungkin terdengar sedikit tidak masuk akal. Namun hal ini benar-benar terjadi dan dialami oleh seorang wanita pengguna jasa ojek online pemilik akun twitter @duramatere menceritakan pengalaman telah mendapatkan driver ojek online yang berbeda pulau dengannya.

Pada awalnya wanita ini hanya mengira bahwa aplikasi ojek onlinenya mengalami kesalahan sistem saja, lalu dia memutuskan untuk bertanya langsung kepada drivernya melalui chat. Betapa terkejutnya dia saat dia tahu bahwa driver benar-benar sangat jauh dari lokasinya.

"Kejauhan mbak aku dijambi, "ujar si driver ojol lewat chat. Tentu saja pesan dari driver ojol tersebut membuat pemilik akun @duramatere menjadi kaget. Keduanya lantas untuk membatalkan orderan.

Kejadian yang jarang terjadi ini pun menjadi perhatian warganet dan mendapat beragam komentar kocak.

"'Pak sampe mana dh laper bgt ni mau matii' 'Sabar neng ni lg mau nyebrang selat sunda'," ungkap akun @adil_sabrina.

"Ini mah go-away kali ya," kata akun @tumblerstarbuck.

"Hahaha sekalian nitip oleh oleh khas jambi aja ini mah," tulis akun @ChrissHutabarat.

Demikianlah Berita Artikel ini di buat, semoga bermanfaat ya ^.^

PURIQQ adalah Situs Web Agen Poker Terbaik di Indonesia dengan pengalaman profesional dan berpengalaman 24 jam layanan online. 1.000% PEMAIN VS PEMAIN,

Untuk Informasi Lebih Lanjut Hubungi Kami Di KONTAK:

Pin BB = DC011D4F

Baris = lusifriska88

Whatsapp = +6281382877859
Share:

Cerita di Balik Terungkapnya Kasus Mutilasi Mayat dalam Koper | Agen Poker Terbaik


PURIQQ - Mengungkap tabir di balik kasus pembunuhan dan mutilasi mayat dalam koper memang tak mudah. 9 Hari pencarian pelaku hingga kepala yang terpencar dari jasadnya menguras tenaga dan pikiran.

Ketua tim penyidikan yang juga Kasubdit III Jatanras Polda Jatim AKBP Leonard Sinambela menceritakan detil maupun suka dan duka saat mengungkap kasus ini. Bahkan, Leo menyebut anggota timnya hingga rela tidak tidur selama beberapa hari.

Kasus ini bermula pada Rabu (3/4/2019), saat seorang warga menemukan mayat dalam koper tanpa busana dan tanpa kepala. Leo mengatakan pertama kali yang dilakukan pihaknya yakni mencari identitas korban.

"Kasus mutilasi yang awalnya tanpa identitas biasanya pasti kasus yang tidak mudah. Kami dari kepolisian, paling pertama yang harus diungkap identitasnya. Karena dari itu kami mencari data," kisah Leo kepada detikcom di Mapolda Jatim Jalan Ahmad Yani Surabaya, Selasa (23/4/2019).

Lalu, dari mana polisi bisa mendapatkan data korban? Leo mengatakan pihaknya memiliki sistem yang canggih, apalagi data masyarakat sudah terekam di database. Untuk itu, di hari pertama pihaknya sudah mengantongi identitas korban, yakni seorang guru honorer Budi Hartanto (28).

"Jika hari pertama sudah bisa diungkap siapa korbannya. Prinsipnya sudah 50% terungkap. Terus terang kalau sudah dapat identitasnya kita semakin semangat. Begitu dapat, kita datangi keluarganya, hari pertama seluruh orang-orang yang kita duga terakhir bertemu dengan korban kita temui, kita minta keterangan, sampai dengan 14 orang," papar Leo.

Setelah mendapat beberapa keterangan keluarga dan teman, Leo mengaku penyelidikan ini awalnya terlihat mudah. Namun, ternyata tak semudah yang dia pikirkan. Pasalnya, baik teman hingga keluarga tak ada yang tahu kemana dan dengan siapa terakhir korban bertemu.

"Dari situ kita berangkat penyelidikan awalnya mudah, ternyata tidak mudah. Begitu kita tahu, terakhir dengan siapa, teman-temannya lihat dia pergi tapi permasalahannya ndak tau pergi kemana. Karena mau antar temannya yang siapa. Tipikal korban banyak kenal orang, hanya temannya tak dikenalkan dengan teman lain," imbuh Leo.

Bahkan, Leo menyebut pihaknya sempat mengalami kebuntuan di hari ketiga dan keempat. Hal ini lantaran pencarian yang dilakukan sehari semalam tak menemui hasil.

Misalnya saja saat dia menemui orang yang disebut terakhir bersama korban. Pria tersebut merupakan warga Tuban. Namun saat ditanya, pria itu mengaku janjian dengan korban, tetapi tidak sampai bertemu.

"Hari ketiga atau hari keempat itu buntu. Teman-temanya sudah kita tanyakan satu per satu, kemudian saya sama tim bagi tugas. Saya sisir kembali seluruh ruas jalan dari sanggar, kita minta bantu monitoring seluruh CCTV Kota Kediri, kemana saja, kita selidiki ke sana sambil kita penyelidikan manual, sekitar hari kelima kita mendapatkan titik terang di mana wilayah yang dikunjungi," lanjutnya.

Akhirnya, Leo pun memfokuskan pencarian di dua wilayah tersebut. Dia menetapkan batasan-batasan pencarian.

"Penyelidikannya kepada orang yang dimungkinkan kenal dengan korban yang memiliki karakteristik penyimpangan seksual, yang berhubungan sejenis. Di dua lokasi itu kita terus dalami, beberapa hari. Titik terang itu misal di kebon-kebon tiap hari menyelidik di situ," lanjutnya.

Di hari ke-9, baru titik terang itu datang lagi. Ada beberapa saksi yang menyebut terjadi keributan di sebuah warung. Lalu, Leo pun mulai mencari informasi di sekitar lokasi hingga muncullah nama seorang pelaku bernama Aris Sugianto. Namun pencarian belum usai, Aris diketahui kabur ke Lampung.

"Di situ kita cari alamatnya, di wilayah Blitar kota dekat TKP pembunuhan. Saya sama tim menuju ke sana, ada ibunya saja. Tanggal 7 April sudah pergi meninggalkan rumah, ibunya saya bawa digeledah rumahnya. Ternyata motor korban ada di situ," lanjut Leo.

Tak hanya itu, di rumah Aris, dia juga menemukan pisau yang digunakan untuk mengeksekusi korban.

"Kemudian pisau yang digunakan itu dibawa di rumah, kita sita. Labfor mengecek ada bekas darah di situ, sudah yakin 100% tersangkanya si Aris ini walaupun memang ibunya berkelit tidak tahu," ungkapnya.

Namun, upaya dan kerja keras para anggota pun menuai hasil. Aris pun tertangkap di Jakarta. Sementara seorang pelaku lainnya tertangkap di kediamannya di Kediri.

"Semua anggota beberapa hari ndak tidur. Begitu ada informasi kita kejar terus. Dibilang stres juga saya, kejadian ini sudah geger terungkap kemana-mana. 9 Hari full ndak kerja lain-lain, ndak pulang di Kediri dengan Blitar setiap hari. Untungnya 9 hari bisa terungkap," pungkas Leo.

Demikianlah Berita Artikel ini di buat, semoga bermanfaat ya ^.^

PURIQQ adalah Situs Web Agen Poker Terbaik di Indonesia dengan pengalaman profesional dan berpengalaman 24 jam layanan online. 1.000% PEMAIN VS PEMAIN,

Untuk Informasi Lebih Lanjut Hubungi Kami Di KONTAK:

Pin BB = DC011D4F

Baris = lusifriska88

Whatsapp = +6281382877859
Share:

Selasa, 23 April 2019

Apakah Anda Perlu Menghitung Karbohidrat? | Agen Poker Terbaik


PURIQQ - Menghitung karbohidrat atau “carb counting” adalah teknik perencanaan makan untuk mengelola kadar glukosa darah Anda.

Penghitungan karbohidrat membantu Anda melacak berapa banyak karbohidrat yang Anda makan. Anda menetapkan batas untuk jumlah maksimum karbohidrat yang dimakan, dan dengan keseimbangan yang tepat dari aktivitas fisik serta obat-obatan, ini dapat membantu menjaga kadar glukosa darah Anda tetap dalam batas normal.

Berapa banyak karbohidrat yang umum?

Berapa banyak karbohidrat yang Anda makan tergantung pada kondisi individual. Menemukan jumlah yang tepat dari karbohidrat tergantung pada banyak hal, termasuk seberapa aktif Anda, serta obat-obatan apa yang sedangAnda minum. Beberapa orang yang aktif bisa makan lebih banyak karbohidrat. Orang lain mungkin perlu memiliki lebih sedikit karbohidrat untuk menjaga kadar gula darah mereka dalam kendali.

Menemukan keseimbangan untuk diri sendiri sangatlah penting, sehingga Anda dapat merasa lebih baik, melakukan hal-hal yang Anda nikmati, dan menurunkan risiko komplikasi diabetes.

Untuk memulainya, pastikan kadar karbohidrat berkisar 45-60 gram saat makan. Anda mungkin membutuhkan lebih atau kurang karbohidrat saat makan tergantung bagaimana Anda mengelola diabetes Anda.

Anda dan tim perawat kesehatan Anda bisa mencari tahu jumlah yang tepat untuk Anda. Setelah Anda tahu berapa banyak karbohidrat untuk dimakan, pilihlah makanan dan ukuran porsi Anda.

Makanan apa yang mengandung karbohidrat?

Makanan yang mengandung karbohidrat atau “carbo” adalah:


  • Biji-bijian seperti beras, oatmeal, dan barley
  • Makanan berbasis gandum seperti roti, sereal, pasta, dan kerupuk
  • Sayuran bertepung seperti kentang, kacang polong dan jagung
  • Buah dan jus
  • Susu dan yogurt
  • Kacang kering seperti kacang pinto dan produk kedelai seperti burger vegetarian
  • Permen dan makanan ringan seperti soda, minuman jus, kue, cookies, permen, dan keripik
  • Sayuran non-tepung seperti selada, mentimun, brokoli, dan kembang kol memiliki sedikit karbohidrat tetapi secara umum sangat rendah.

Berapa banyak karbohidrat dalam makanan ini?

Membaca label makanan adalah cara yang bagus untuk mengetahui berapa banyak karbohidrat dalam makanan. Untuk makanan yang tidak memiliki label, Anda harus memperkirakan berapa banyak karbohidrat yang ada di dalamnya. Memiliki patokan sajian karbohidrat dalam pikiran akan membantu Anda memperkirakan berapa banyak karbohidrat yang Anda makan.

Sebagai patokan, 15 gram karbohidrat ada di masing-masing bahan di bawah ini:


  • 1 buah segar ukuran kecil (4 oz)
  • ½ cangkir kaleng buah atau buah beku
  • 1 iris roti (1 oz) atau 1 (6 inci) tortilla
  • ½ cangkir oatmeal
  • ⅓ cangkir pasta atau nasi
  • 4-6 kerupuk
  • ½ roti hamburger
  • ½ cangkir kacang hitam atau sayuran bertepung
  • ¼ dari kentang panggang besar (3 oz)
  • ⅔ cangkir yogurt polos bebas lemak atau manis dengan pengganti gula
  • 2 cookies kecil
  • 5 cm brownies persegi atau kue tanpa frosting
  • Ss krim ½ cangkir
  • 1 sdm sirup, selai, jelly, gula atau 2 sdm madu sirup ringan
  • 6 chicken nugget
  • 1 cangkir sup

Dengan menghitung karbohidrat, mudah untuk melupakan protein dan lemak dalam makanan. Selalu sertakan sumber protein dan lemak sehat untuk mengimbangi makanan Anda.

Menggunakan label makanan

Menghitung karbohidrat lebih mudah ketika ada label makanan. Anda dapat melihat berapa banyak karbohidrat dalam makanan yang Anda ingin makan dan memutuskan berapa banyak makanan yang bisa Anda makan. Yang paling penting adalah menghitung karbohidrat dengan porsi dan jumlah total karbohidrat.

  • Lihatlah porsinya. Semua informasi pada label adalah tentang satu porsi makanan ini. Jika Anda akan makan porsi yang lebih besar, maka Anda akan perlu mengalikan dua atau tiga dari informasi pada label.
  • Lihatlah gram total karbohidrat.
  • Jumlah karbohidrat pada label termasuk gula, pati, dan serat.
  • Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, lihat berapa kalorinya. Membandingkan produk dapat membantu menemukan yang kalori per porsinya lebih rendah.
  • Untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, lihat lemak jenuh dan lemak trans. Carilah produk dengan jumlah lemak jenuh dan trans per porsi yang paling rendah.
  • Bagi orang dengan tekanan darah tinggi, lihat sodium. Carilah makanan dengan sedikit sodium.

Demikianlah Berita Artikel ini di buat, semoga bermanfaat ya ^.^

PURIQQ adalah Situs Web Agen Poker Terbaik di Indonesia dengan pengalaman profesional dan berpengalaman 24 jam layanan online. 1.000% PEMAIN VS PEMAIN,

Untuk Informasi Lebih Lanjut Hubungi Kami Di KONTAK:

Pin BB = DC011D4F

Baris = lusifriska88

Whatsapp = +6281382877859
Share:

Rabu, 17 April 2019

Cerita Sex Rekan Bisnis Ku Yang Punya Anak Gadis Bahenol


PURIQQ - Aku adalah seorang mahasiswa tingkat akhir di perguruan tinggi di Bandung, dan sekarang sudah tingkat akhir. Untuk saat ini aku tidak mendapatkan mata kuliah lagi dan hanya mengerjakan skripsi saja. Oleh karena itu aku sering main ke tempat abangku di Jakarta.

Suatu hari aku ke Jakarta. Ketika aku sampai ke rumah kakakku, aku melihat ada tamu, rupanya ia adalah teman kuliah kakakku waktu dulu. Aku dikenalkan kakakku kepadanya. Rupanya ia sangat ramah kepadaku. Usianya 40 tahun dan sebut saja namanya Boneng. Ia pun mengundangku untuk main ke rumahnya dan dikenalkan pada anak-istrinya. Istrinya, Herry, 7 tahun lebih muda darinya, dan putrinya, Lisa, duduk di kelas 2 SMP.

Kalau aku ke Jakarta aku sering main ke rumahnya. Dan pada hari Senin, aku ditugaskan oleh Boneng untuk menjaga putri dan rumahnya karena ia akan pergi ke Malang, ke rumah sakit untuk menjenguk saudara istrinya. Menurutnya sakit demam berdarah dan dirawat selama 3 hari. oleh karena itu ia minta cuti di kantornya selama 1 minggu. Ia berangkat sama istrinya, sedangkan anaknya tidak ikut karena sekolah.

Setelah 3 hari di rumahnya, suatu kali aku pulang dari rumah kakakku, karena aku tidak ada kesibukan apapun dan aku pun menuju rumah Boneng. Aku pun bersantai dan kemudian menyalakan VCD dan bermain judi poker. Selesai satu film. Saat melihat rak, di bagian bawahnya kulihat beberapa VCD porno. Karena memang sendirian, aku pun menontonnya. Sebelum habis satu film, tiba-tiba terdengar pintu depan dibuka. Aku pun tergopoh-gopoh mematikan televisi dan menaruh pembungkus VCD di bawah karpet.

“Hallo, Oom Ryan..!” Lisa yang baru masuk tersenyum.
“Eh, tolong dong bayarin Bajaj.. uang Lisa sepuluh-ribuan, abangnya nggak ada kembalinya.”
Aku tersenyum mengangguk dan keluar membayarkan Bajaj yang cuma dua ribu rupiah.

Saat aku masuk kembali.., pucatlah wajahku! Lisa duduk di karpet di depan televisi, dan menyalakan kembali video porno yang sedang setengah jalan. Mia memandang kepadaku dan tertawa geli.
“Ih! Oom Ryan! Begitu, tho, caranya..? Lisa sering diceritain temen-temen di sekolah, tapi belon pernah liat.”
Gugup aku menjawab, “Lisa.. kamu nggak boleh nonton itu! Kamu belum cukup umur! Ayo, matiin.”
“Aahh, Oom Ryan. Jangan gitu, dong! Tu, liat.. cuma begitu aja! Gambar yang dibawa temen Lisa di sekolah lebih serem.”

Tak tahu lagi apa yang harus kukatakan, dan khawatir kalau kularang Lisa justru akan lapor pada orangtuanya, aku pun ke dapur membuat minum dan membiarkan Lisa terus menonton. Dari dapur aku duduk-duduk di beranda belakang membaca majalah.

Sekitar jam 7 malam, aku keluar dan membeli makanan. Sekembalinya, di dalam rumah kulihat Lisa sedang tengkurap di sofa mengerjakan PR, dan.. astaga! Ia mengenakan daster yang pendek dan tipis. Tubuh mudanya yang sudah mulai matang terbayang jelas. Paha dan betisnya terlihat putih mulus, dan pantatnya membulat indah. Aku menelan ludah dan terus masuk menyiapkan makanan.

Setelah makanan siap, aku memanggil Lisa. Dan.., sekali lagi astaga.. jelas ia tidak memakai BH, karena puting susunya yang menjulang membayang di dasternya. Aku semakin gelisah karena penisku yang tadi sudah mulai “bergerak”, sekarang game poker benar-benar menegak dan mengganjal di celanaku.

Selesai makan, saat mencuci piring berdua di dapur, kami berdiri bersampingan, dan dari celah di dasternya, buah dadanya yang indah mengintip. Saat ia membungkuk, puting susunya yang merah muda kelihatan dari celah itu. Aku semakin gelisah. Selesai mencuci piring, kami berdua duduk di sofa di ruang keluarga.

“Oom, ayo tebak. Hitam, kecil, keringetan, apaan..!”
“Ah, gampang! Semut lagi push-up! Khan ada di tutup botol Fanta! Gantian.. putih-biru-putih, kecil, keringetan, apa..?”
Mia mengernyit dan memberi beberapa tebakan yang semua kusalahkan.
“Yang bener.. Lisa pakai seragam sekolah, kepanasan di Bajaj..!”
“Aahh.. Oom Ryan ngeledek..!”
Mia meloncat dari sofa dan berusaha mencubiti lenganku. Aku menghindar dan menangkis, tapi ia terus menyerang sambil tertawa, dan.. tersandung!

Ia jatuh ke dalam pelukanku, membelakangiku. Lenganku merangkul dadanya, dan ia duduk tepat di atas batang kelelakianku! Kami terengah-engah dalam posisi itu. Bau bedak bayi dari kulitnya dan bau shampo rambutnya membuatku makin terangsang. Dan aku pun mulai menciumi lehernya. Lisa mendongakkan kepala sambil memejamkan mata, dan tanganku pun mulai meremas kedua buah dadanya.

Nafas Lisa makin terengah, dan tanganku pun masuk ke antara dua pahanya. Celana dalamnya sudah basah, dan jariku mengelus belahan yang membayang.
“Uuuhh.. mmhh..” Lisa menggelinjang.
Kesadaranku yang tinggal sedikit seolah memperingatkan bahwa yang sedang kucumbu adalah seorang gadis SMP, tapi gariahku sudah sampai ke ubun-ubun dan aku pun menarik lepas dasternya dari atas kepalanya.
Aahh..! Lisa menelentang di sofa dengan tubuh hampir polos!

Aku segera mengulum puting susunya yang merah muda, berganti-ganti kiri dan kanan hingga dadanya basah mengkilap oleh ludahku. Tangan Lisa yang mengelus belakang kepalaku dan erangannya yang tersendat membuatku makin tak sabar. Aku menarik lepas celana dalamnya, dan.. nampaklah bukit kemaluannya yang baru ditumbuhi rambut jarang. Bulu yang sedikit itu sudah nampak mengkilap oleh cairan kemaluan Lisa. Aku pun segera membenamkan kepalaku ke tengah kedua pahanya. Prediksi Bola

“Ehh.. mmaahh..,” tangan Lisa meremas sofa dan pinggulnya menggeletar ketika bibir kemaluannya kucium.
Sesekali lidahku berpindah ke perutnya dan mengemut perlahan.
“Ooohh.. aduuhh..,” Lisa mengangkat punggungnya ketika lidahku menyelinap di antara belahan kemaluannya yang masih begitu rapat.
Lidahku bergerak dari atas ke bawah dan bibir kemaluannya mulai membuka. Sesekali lidahku akan membelai kelentitnya dan tubuh Lisa akan terlonjak dan nafas Lisa seakan tersedak. Tanganku naik ke dadanya dan meremas kedua bukit dadanya. Putingnya sedikit membesar dan mengeras.

Ketika aku berhenti menjilat dan mengulum, Lisa tergeletak terengah-engah, matanya terpejam. Tergesa aku membuka semua pakaianku, dan kemaluanku yang tegak teracung ke langit-langit, kubelai-belaikan di pipi Lisa.
“Mmmhh.. mmhh.. oohhmm..,” ketika Lisa membuka bibirnya, kujejalkan kepala kemaluanku.
Mungkin film tadi masih diingatnya, jadi ia pun mulai menyedot. Tanganku berganti-ganti meremas dadanya dan membelai kemaluannya.

Segera saja kemaluanku basah dan mengkilap. Tak tahan lagi, aku pun naik ke atas tubuh Lisa dan bibirku melumat bibirnya. Aroma kemaluanku ada di mulut Lisa dan aroma kemaluan Lisa di mulutku, bertukar saat lidah kami saling membelit.

Dengan tangan, kugesek-gesekkan kepala kemaluanku ke celah di selangkangan Lisa, dan sebentar kemudian kurasakan tangan Lisa menekan pantatku dari belakang.
“Ohhmm, mam.. msuk.. hh.. msukin.. Omm.. hh.. ehekmm..”
Perlahan kemaluanku mulai menempel di bibir liang kemaluannya, dan Lisa semakin mendesah-desah. Segera saja kepala kemaluanku kutekan, tetapi gagal saja karena tertahan sesuatu yang kenyal. Aku pun berpikir, apakah lubang sekecil ini akan dapat menampung kemaluanku yang besar ini. Terus terang saja, ukuran kemaluanku adalah panjang 15 cm, lebarnya 4,5 cm sedangkan Lisa masih SMP dan ukuran lubang kemaluannya terlalu kecil.

Tetapi dengan dorongan nafsu yang besar, aku pun berusaha. Akhirnya usahaku pun berhasil. Dengan satu sentakan, tembuslah halangan itu. Lisa memekik kecil, dahinya mengernyit menahan sakit. Kuku-kuku tangannya mencengkeram kulit punggungku. Aku menekan lagi, dan terasa ujung kemaluanku membentur dasar padahal baru 3/4 kemaluanku yang masuk. Lalu aku diam tidak bergerak, membiarkan otot-otot kemaluan Lisa terbiasa dengan benda yang ada di dalamnya.

Sebentar kemudian kernyit di dahi Lisa menghilang, dan aku pun mulai menarik dan menekankan pinggulku. Lisa mengernyit lagi, tapi lama kelamaan mulutnya menceracau.
“Aduhh.. sshh.. iya.. terusshh.. mmhh.. aduhh.. enak.. Oomm..”
Aku merangkulkan kedua lenganku ke punggung Lisa, lalu membalikkan kedua tubuh kami hingga Lisa sekarang duduk di atas pinggulku. Nampak 3/4 kemaluanku menancap di kemaluannya. Tanpa perlu diajarkan, Lisa segera menggerakkan pinggulnya, sementara jari-jariku berganti-ganti meremas dan menggosok dada, kelentit dan pinggulnya, dan kami pun berlomba mencapai puncak.

Lewat beberapa waktu, gerakan pinggul Lisa makin menggila dan ia pun membungkukkan tubuhnya dan bibir kami berlumatan. Tangannya menjambak rambutku, dan akhirnya pinggulnya menyentak berhenti. Terasa cairan hangat membalur seluruh batang kemaluanku.

Setelah tubuh Lisa melemas, aku mendorong ia telentang. Dan sambil menindihnya, aku mengejar puncakku sendiri. Ketika aku mencapai klimaks, Lisa tentu merasakan siraman air maniku di liangnya, dan ia pun mengeluh lemas dan merasakan orgasmenya yang ke dua.

Sekian lama kami diam terengah-engah, dan tubuh kami yang basah kuyup dengan keringat masih saling bergerak bergesekan, merasakan sisa-sisa kenikmatan orgasme.
“Aduh, Oom.. Lisa lemes. Tapi enak banget.”
Aku hanya tersenyum sambil membelai rambutnya yang halus. Satu tanganku lagi ada di pinggulnya dan meremas-remas. Kupikir tubuhku yang lelah sudah terpuaskan, tapi segera kurasakan kemaluanku yang telah melemas bangkit kembali dijepit liang vagina Lisa yang masih amat kencang.

Aku segera membawanya ke kamar mandi, membersihkan tubuh kami berdua dan.. kembali ke kamar melanjutkan babak berikutnya. Sepanjang malam aku mencapai tiga kali lagi orgasme, dan Lisa.. entah berapa kali. Begitupun di saat bangun pagi, sekali lagi kami bergumul penuh kenikmatan sebelum akhirnya Lisa kupaksa memakai seragam, sarapan dan berangkat ke sekolah.

Kembali ke rumah Boneng, aku masuk ke kamar tidur tamu dan segera pulas kelelahan. Di tengah tidurku aku bermimpi seolah Lisa pulang sekolah, masuk ke kamar dan membuka bajunya, lalu menarik lepas celanaku dan mengulum kemaluanku. Tapi segera saja aku sadar bahwa itu bukan mimpi, dan aku memandangi rambutnya yang tergerai yang bergerak-gerak mengikuti kepalanya yang naik-turun. Aku melihat keluar kamar dan kelihatan VCD menyala, dengan film yang kemarin. Ah! Merasakan caranya memberiku “blowjob”, aku tahu bahwa ia baru saja belajar dari VCD.

Demikianlah Berita Artikel ini di buat, semoga bermanfaat ya ^.^

PURIQQ adalah Situs Web Agen Poker Terbaik di Indonesia dengan pengalaman profesional dan berpengalaman 24 jam layanan online. 1.000% PEMAIN VS PEMAIN,

Untuk Informasi Lebih Lanjut Hubungi Kami Di KONTAK:

Pin BB = DC011D4F

Baris = lusifriska88

Whatsapp = +6281382877859
Share:

Minggu, 14 April 2019

Susah Tidur di Malam Hari Akibat Depresi? Ini Berbagai Kiat Jitu Mengatasinya | Agen Poker Terbaik



PURIQQ - Depresi adalah gangguan suasana hati yang disertai dengan gejala emosional dan fisik yang mengganggu kehidupan sehari-hari Anda. Semua orang mengalami depresi secara berbeda. Beberapa orang mungkin mengalami peningkatan gejala depresi pada malam hari. Depresi malam hari juga dapat membuat atau memperburuk insomnia, dengan membuat Anda terjaga lebih lama atau membuat Anda lebih sulit untuk tertidur.

Penyebab depresi malam hari

Ada sejumlah penyebab yang bisa mengakibatkan depresi malam hari muncul.

Salah satu penyebab umum adalah kurangnya aktivitas di malam hari. Pada siang hari, Anda bisa menyibukkan diri dengan pekerjaan, sekolah, atau kegiatan sosial lainnya. Namun, pada malam hari, ketika Anda tidur, tidak ada apa pun kecuali Anda dan pikiran Anda.

Para peneliti telah meneliti hal-hal lain yang dapat meningkatkan gejala depresi malam hari. Menurut penelitian pada hewan, cahaya terang (terutama biru dan putih) di malam hari tidak hanya membuat Anda terjaga, tetapi juga dapat meningkatkan gejala depresi.

Dalam penelitian ini, bahkan memiliki TV di ruang gelap meningkatkan kadar kortisol hewan dan menciptakan perubahan pada hippocampus, yang keduanya dapat meningkatkan gejala depresi.

Diduga  juga hal ini terjadi karena jam biologis Anda terganggu. Gejala depresi bisa sangat mudah muncul dan memburuk. Satu penelitian menemukan bahwa terlalu sering dan lama terkena cahaya di malam hari, bisa mengganggu jam biologis serta menyebabkan suasana hati memburuk.

Baca Juga : Tips Memperbaiki Pola Tidur Agar Kualitas Tidur Lebih Baik

Bagaimana cara mengatasi depresi malam hari?

Ada berbagai cara untuk mengatasi depresi yang terjadi atau mengurangi gejala depresi malam hari. Untuk gejala depresi, terlepas dari waktu saat munculnya, Anda harus mempertahankan rencana perawatan yang diresepkan oleh dokter Anda. Hal ini termasuk minum obat dengan teratur, bahkan ketika Anda merasa baik-baik saja.

Jika Anda baru saja mengalami gejala depresi atau Anda tidak sedang menjalani pengobatan, Anda harus segera menemui dokter Anda untuk mendapatkan diagnosis dan membantu Anda menemukan perawatan yang tepat untuk Anda.

Untuk mengelola depresi malam hari, Anda dapat mempertimbangkan untuk mencoba beberapa cara ini untuk membantu memperbaiki gejala.

  • Bersantai setidaknya dua jam sebelum tidur. Ini memungkinkan tubuh Anda mulai melambat dan bersiap-siap untuk tidur. Tidur yang baik penting untuk kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan
  • Lakukan aktivitas penghilang stres. Kegiatan yang menenangkan yang menghilangkan stres seperti yoga dan meditasi dapat membantu Anda menghilangkan stres sebelum tidur.
  • Hindari layar terang. Cobalah untuk tidak melihat layar terang setidaknya selama dua jam sebelum tidur, dan gunakan lampu yang remang-remang
  • Batasi konsumsi alkohol dan kafein. Kedua hal ini dapat meningkatkan gejala depresi. Kafein di siang hari juga dapat mengganggu tidur Anda.
  • Tetapkan jadwal tidur. Pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
  • Lakukan rutinitas tidur. Sertakan kegiatan santai seperti membaca atau mandi sebelum tidur. Menonton berita bukanlah rutinitas yang santai.
  • Olahraga rutin. Olahraga membantu meredakan depresi dan dapat membuat Anda lelah, sehingga menyebabkan tidur nyenyak.
  • Keluarlah di bawah sinar matahari setiap pagi. Ini membantu Anda mengatur jam biologis Anda.

Bangunlah jika Anda tidak bisa tidur. Jangan hanya berbaring di tempat tidur memandangi langit-langit, bangun dari tempat tidur dan lakukan aktivitas yang tenang untuk sementara waktu sampai Anda merasa lelah.

Demikianlah Berita Artikel ini di buat, semoga bermanfaat ya ^.^

PURIQQ adalah Situs Web Agen Poker Terbaik di Indonesia dengan pengalaman profesional dan berpengalaman 24 jam layanan online. 1.000% PEMAIN VS PEMAIN.

Untuk Informasi Lebih Lanjut Hubungi Kami Di KONTAK:

Pin BB = DC011D4F

Baris = lusifriska88

Whatsapp = +6281382877859
Share:

Jumat, 12 April 2019

Tips Memperbaiki Pola Tidur Agar Kualitas Tidur Lebih Baik | Agen Poker Terbaik


PURIQQ - Tahukah Anda jika maag kambuh tak hanya karena pola makan yang sembarangan? Nyatanya, pola dan jadwal tidur Anda juga memengaruhi kambuhnya gejala asam lambung naik atau GERD. Jika Anda terus-terusan begadang dan tidak cukup tidur di malam hari, bukan tidak mungkin maag akan terus kambuh. Sebenarnya, apa ya yang membuat kurang tidur bisa jadi penyebab maag kambuh?

Benarkah kurang tidur jadi penyebab maag kambuh?

Jika ditanya apakah kurang tidur adalah salah satu penyebab maag kambuh, jawabannya memang iya. Namun, sebenarnya kedua hal ini bisa terjadi sebaliknya. Jadi, maag kambuh bisa ditimbulkan oleh jadwal tidur yang berantakan, tapi kurang tidur dapat disebabkan juga oleh gejala GERD.

Ketika malam hari, sistem pencernaan tetap bekerja dan menghasilkan asam lambung. Bila saat itu Anda tidak makan sama sekali atau waktu tidur cukup jauh dengan jadwal makan yang terakhir kali, sangat mungkin Anda akan mengalami maag. Tentu saja, gejala maag kambuh di malam hari membuat tidur Anda tidak nyenyak bahkan bisa membuat Anda insomnia.

Namun, sayangnya saat Anda kurang tidur, justru tubuh tidak memiliki kesempatan untuk memperbaiki dan mempersiapkan energi untuk keesokan harinya. Ya, saat tidur tubuh tetap bekerja, termasuk sistem pencernaan Anda. Saat Anda tidak tidur maka proses tersebut terganggu, akhirnya mengganggu kerja sistem pencernaan juga.

Belum lagi jika insomnia ini membuat Anda merasa ‘iseng’ dan kelaparan di malam hari. Akhirnya, Anda ngemil makanan yang kurang sehat. Nah, kebiasaan ini yang kemudian mengacaukan jadwal sistem pencernaan Anda. Seharusnya organ pencernaan saat itu menyiapkan energi untuk esok hari, malah disuruh bekerja untuk mencerna makanan ketika itu.

Alhasil, asam lambung naik dan akhirnya membuat kurang tidur menjadi penyebab maag kambuh keesokan harinya.

Baca Juga : Bagaimana Cara Media Sosial Mengubah Perilaku Hidup Kita

Mencegah maag kambuh jika Anda kurang tidur

Jika memang penyebab maag Anda kambuh adalah kurang tidur, tentu saja yang mesti diperbaiki pertama kali adalah jadwal istirahat Anda. Cobalah untuk tidur dan bangun di jam yang sama setiap harinya. Hal ini akan membuat jam biologis Anda tetap terjaga dengan baik.

Selain itu, supaya tidur lebih nyenyak dan tidak ada lagi serangan maag di pagi hari, Anda bisa mengikuti beberpa tips berikut ini:

1. Rutinitas sebelum tidur

Sebenarnya, jika kita melakukan beberapa hal yang mampu memperbaiki kualitas tidur kita, penyebab sakit perut karena kurang tidur pun dapat berkurang. Cobalah untuk mandi dengan air hangat atau minum secangkir teh herbal, seperti chamomile atau lemon.

2. Mempersiapkan diri

Apabila memang rasa mulas pada perut sulit untuk diatasi, persiapkan diri Anda dengan hal tersebut. Frustasi hanya akan membuat diri Anda stres, sehingga justru akan semakin sulit untuk tidur dan memicu peningkatan asam lambung.

Jika dalam 20 menit Anda masih belum tidur ketika sudah berbaring di kasur, keluarlah dari kamar Anda. Cobalah untuk membaca buku dengan penerangan yang redup, sampai Anda merasa lelah.

3. Pola makan sehat

Salah satu alasan mengapa sindrom dyspepsia sering kambuh adalah pola makan yang kurang sehat. Cobalah untuk menghindari makanan berat, pedas, atau manis di malam hari. Biasakan untuk tidak makan dua jam sebelum tidur.

Mengatur pola makan juga dapat menjaga berat badan tetap stabil, sehingga memperkecil kemungkinan rasa mulas ketika tidur. Mulailah hidup sehat agar terhindar dari penyebab sakit maag karena kurang tidur.

4. Mengubah posisi tidur

Tidur dalam keadaan menelungkup ternyata berefek buruk pada asam lambung kita. Posisi tersebut mensejajarkan kerongkongan Anda dengan perut. Cobalah untuk tidur dengan posisi telentang. Usahakan untuk menggunakan bantal sebagai penyangga kepala sekitar 15 cm.

Posisi ini dapat menjaga kerongkongan tetap berada di atas perut. Selain itu, dapat mengurangi resiko asam lambung naik. Akan tetapi, jika Anda terbiasa tidur dengan posisi miring ke kanan atau kiri, disarankan untuk mengambil sebelah kanan agar mengurangi tekanan pada jantung kita.

Perlu diingat bahwa penyebab maag kambuh tak hanya akibat kurang tidur. Namun juga karena pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat. Bila Anda sudah memperbaiki jadwal tidur dan sudah merasa cukup istirahat, tapi gejala maag tetap muncul maka sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.

Demikianlah Berita Artikel ini di buat, semoga bermanfaat ya ^.^

PURIQQ adalah Situs Web Agen Poker Terbaik di Indonesia dengan pengalaman profesional dan berpengalaman 24 jam layanan online. 1.000% PEMAIN VS PEMAIN,

Untuk Informasi Lebih Lanjut Hubungi Kami Di KONTAK:

Pin BB = DC011D4F

Baris = lusifriska88

Whatsapp = +6281382877859
Share:

Rabu, 10 April 2019

3 Manfaat Khusus Berenang Dibandingkan Olahraga Jenis Lainnya | Agen Poker Terbaik


PURIQQ - Banyak anak-anak dan orang dewasa yang suka berenang. Bahkan, renang menjadi ajang rekreasi yang paling banyak dipilih untuk menghabiskan akhir pekan bersama keluarga. Lebih dari itu, ternyata ada banyak manfaat renang yang membuatnya lebih unggul dibandingkan jenis olahraga lainnya, lho! Apa saja?

Beragam manfaat renang yang tak dimiliki jenis olahraga lain

Basil Strasburg, PT, seorang ahli terapi fisik dari Cleveland Clinic Rehabilitation and Sports Therapy, mengungkapkan bahwa manfaat renang sudah tidak perlu diragukan lagi. Jenis olahraga yang satu ini bahkan bisa dibilang lebih unggul dibandingkan olahraga lainnya.

Baca Juga : Panduan Nutrisi Lengkap Bagi Penderita Penyakit Jantung

Berikut ini 3 keunggulan renang yang ternyata tidak dimiliki oleh olahraga lain, di antaranya:

1. Bisa dilakukan oleh siapa saja

Renang termasuk olahraga yang universal alias bisa dilakukan oleh semua orang, baik anak-anak maupun orang dewasa. Menariknya lagi, orang dengan berkebutuhan khusus pun bisa melakukannya.

Robert A. Robergs, seorang ahli fisiologi olahraga di The University of New Mexico, mengungkapkan bahwa manfaat renang juga bisa dirasakan oleh orang yang mengalami rematik, gangguan muskuloskeletal, dan masalah berat badan. Hal ini semakin memperjelas bahwa renang ternyata bisa dilakukan oleh semua orang.

Saat Anda memasukkan tubuh ke kolam dengan air setinggi pinggang, maka tubuh Anda hanya menanggung 50% dari total berat Anda. Ketika tinggi air mencapai dada, maka Anda hanya menopang 25-35% berat badan Anda. Ya, semakin tinggi air, maka semakin kecil pula tumpuan berat badan yang harus Anda topang.

Hal ini dipengaruhi oleh daya apung air selama berenang. Itulah alasannya kenapa manfaat renang bisa dirasakan oleh semua orang. Walaupun Anda mengalami gangguan pada otot dan tulang, Anda tak perlu khawatir akan kesakitan karena daya apung air dapat membantu meringankan nyeri sekaligus meningkatkan kebugaran.

2. Menguatkan otot di seluruh bagian tubuh

Anda mencari jenis olahraga yang dapat menggerakkan seluruh tubuh, tapi bisa dilakukan dengan cara yang sederhana dan menyenangkan? Berenang bisa menjadi pilihan yang tepat.

Bukan cuma sekadar terasa menyegarkan, berenang juga akan mendorong seluruh tubuh Anda bergerak aktif. Tangan dan kaki Anda otomatis akan melawan arus air supaya bisa bergerak maju. Sementara itu, otot-otot pinggul, punggung, dan perut bertugas untuk menstabilkan kepala, badan, dan tulang belakang.

Meski tampaknya tidak seperti sedang olahraga, gerakan-gerakan renang dapat membantu melatih kekuatan otot. Jika dilakukan sebagai olahraga aerobik, manfaat renang yang Anda rasakan tentu akan semakin besar.

Mulai dari melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh, menguatkan jantung, dan menjaga kesehatan paru-paru. Hal ini telah dibuktikan oleh studi yang dimuat dalam jurnal Revista Portuguesa de Pneumologia tahun 2016, bahwa perenang cenderung memiliki paru-paru yang lebih kuat daripada atlet lainnya.

3. Risiko cedera lebih kecil

Dibandingkan dengan jenis olahraga low impact lainnya, berenang memiliki risiko cedera yang paling kecil. Lagi dan lagi, hal ini dipengaruhi oleh daya apung air yang membantu mengurangi beban tubuh selama di dalam air.

Bila dibandingkan dengan berlari, sendi-sendi kaki berisiko mengalami cedera karena berat badan Anda ditopang oleh kaki selama berlari. Sedangkan saat berenang, persendian Anda justru terlindungi dari stres dan tekanan karena dorongan air bukanlah suatu benturan keras yang membahayakan.

Namun lain halnya pada atlet renang profesional, risiko cederanya bisa jadi lebih besar. Atlet renang berisiko mengalami cedera bahu dan lutut akibat gerakan tangan dan kaki secara berulang-ulang. Supaya lebih aman, selalu ikuti instruksi dari pelatih agar risiko cedera bisa dihindari.

Baca Juga : Fakta Cincau Sebagai Penurun Panas Dalam Alami

Demikianlah Berita Artikel ini di buat, semoga bermanfaat ya ^.^

PURIQQ adalah Situs Web Agen Poker Terbaik di Indonesia dengan pengalaman profesional dan berpengalaman 24 jam layanan online. 1.000% PEMAIN VS PEMAIN,

Untuk Informasi Lebih Lanjut Hubungi Kami Di KONTAK:

Pin BB = DC011D4F

Baris = lusifriska88

Whatsapp = +6281382877859
Share:

Selasa, 09 April 2019

Panduan Nutrisi Lengkap untuk Orang Dengan Penyakit Jantung | Agen Poker Terbaik



PURIQQ - Penyakit jantung merupakan kondisi yang ditandai dengan adanya masalah atau gangguan pada organ jantung. Pemberian obat-obatan memang menjadi salah satu upaya untuk mengatasi penyakit ini. Namun di samping itu, dibutuhkan juga perubahan pola hidup guna menunjang keefektifan pengobatan medis tersebut. Nah, salah satu gaya hidup yang sebaiknya diubah yakni dengan memahami aturan makanan untuk penderita jantung.

Bagaimana kebutuhan zat gizi orang dengan penyakit jantung?

Secara garis besar, sebenarnya semua orang membutuhkan zat gizi berupa karbohidrat, protein, dan lemak untuk menunjang segala aktivitas tubuhnya. Hanya saja, jumlah yang dibutuhkan masing-masing orang tidaklah sama.

Hal ini biasanya ditentukan oleh berbagai faktor. Mulai dari usia, jenis kelamin, tinggi badan, berat badan, hingga aktivitas fisik yang dilakukan setiap harinya. Tak terkecuali untuk pengidap penyakit jantung.

Orang yang memiliki penyakit jantung biasanya membutuhkan asupan nutrisi yang lebih spesifik, ketimbang orang normal pada umumnya. Entah itu nutrisi antioksidan, atau bahkan dianjurkan untuk menghindari sumber makanan yang bisa memperparah kondisi kesehatannya.

Namun yang perlu diperhatikan, pengaturan makanan untuk penderita jantung yang satu dan lainnya belum tentu sama. Ambil contoh, penyakit jantung yang disebabkan oleh adanya penyumbatan pada pembuluh darah, dengan penyakit gagal jantung tentu membutuhkan asupan nutrisi yang berbeda.

Berapa kebutuhan kalori dan zat gizi makro harian pasien jantung?

Jika dilihat secara umum, rata-rata kebutuhan kalori pengidap penyakit jantung usia dewasa berkisar antara 1500-2000 kalori (Kal). Dengan rincian asupan zat gizi makro yakni:

55-60 persen karbohidrat
15-20 persen protein
25-30 persen lemak

Anjuran kebutuhan lemak tersebut pun masih bisa dibagi lagi, seperti untuk asam lemak jenuh sebaiknya kurang dari 10 persen. Sementara untuk asam lemak rantai tunggal sebanyak 20 persen, dan asam lemak rantai ganda sekitar 10 persen.

Meski begitu, jumlah asupan zat gizi dalam makanan untuk masing-masing penderita jantung sebenarnya bisa berbeda-beda. Lagi-lagi, hal tersebut ditentukan berdasarkan usia, jenis kelamin, berat badan, tinggi badan, serta aktivitas hariannya. Bukan hanya itu, tingkat keparahan penyakit yang dimiliki juga turut andil sebagai penentu kebutuhan nutrisinya.

Bagaimana anjuran makanan untuk penderita penyakit jantung?

Asupan karbohidrat, protein, dan lemak harus selalu ada di dalam makanan harian untuk penderita jantung. Namun, penting untuk diingat jikapenyakit jantung erat kaitannya dengan berbagai penyakit lain, seperti penyakit ginjal, diabetes, dan tekanan darah tinggi (hipertensi). Otomatis, pemilihan makanannya pun tidak boleh sembarangan.

Dengan kata lain, sebaiknya sesuaikan kembali apakah terdapat faktor risiko lain di samping penyakit jantung. Nah, untuk sumber karbohidrat bisa Anda penuhi dari makanan yang kaya akan serat, vitamin, serta mineral di dalamnya.

Sedangkan untuk lemak, carilah sumber makanan yang baik untuk menunjang kesehatan jantung. Misalnya buah alpukat, minyak zaitun, ikan laut, kacang almond, kacang kenari (walnut), kacang merah, kacang hijau, biji-bijian, serta minyak ikan.

Bagi Anda yang memiliki penyakit jantung, sebenarnya tidak ada anjuran minuman khusus. Hanya saja, aturannya mungkin akan sedikit berbeda jika Anda mengalami gagal jantung yang kerap disertai dengan pembengkakan pada jantung, tangan, dan kaki.  Dalam hal ini, jumlah minuman yang dikonsumsi setiap harinya harus disesuaikan lagi dengan kondisi tubuh dan kesehatan pasien.

Sebaliknya, hindari sumber makanan yang memang berbahaya untuk kondisi jantung Anda. Jeroan, kulit ayam, dan lemak pada daging sapi merupakan sumber makanan dengan kandungan lemak jenuh yang tinggi. Kesemua makanan tersebut yang sebaiknya dihindari atau tidak boleh dimakan sama sekali oleh penderita jantung.

Selain itu, aturan makanan untuk penderita jantung juga sebaiknya mengurangi konsumsi makanan dan minuman kemasan yang biasanya memiliki kandungan gula, garam, dan pengawet yang tinggi. Pasalnya, berbagai makanan dan minuman tersebut umumnya mampu menaikkan tekanan darah, sehingga nantinya berpengaruh terhadap fungsi jantung.

Kenapa pasien jantung sebaiknya mengurangi asupan lemak?

Sebenarnya tidak semua sumber lemak harus dihindari. Jenis lemak baik tentu masih boleh dikonsumsi dan tidak perlu dikurangi. Namun, tetap harus diperhatikan jika penderita jantung sedang berupaya untuk menurunkan berat badan. Asupan lemak baik tersebut mungkin harus sedikit dikurangi, karena masih mengandung kalori yang cukup tinggi.

Lain halnya dengan lemak jahat yang memang sebaiknya dihindari sama sekali oleh orang dengan penyakit jantung. Bukan tanpa alasan, sumber lemak ini justru bisa memperparah kondisi jantung karena menghambat aliran darah tubuh.

Di samping itu, perhatikan juga cara mengolah makanan Anda. Alangkah baiknya untuk menghindari memasak dengan metode deep frying, atau menggoreng dengan merendam dalam minyak panas. Selain bisa merusak zat gizi dalam makanan, metode memasak tersebut juga bisa menambah kandungan lemak jahat.

Sebagai gantinya, coba gunakan cara memasak lainnya. Anda bisa mengukus, memepes, atau membakar, tetapi dengan tetap memerhatikan sumber makanannya.

Bolehkah pasien penyakit jantung makan camilan?

Tentu saja boleh dan tidak ada larangan. Akan tetapi saran saya, pilihlah camilan atau kudapan dari sumber makanan yang dianjurkan. Hindari makan makanan yang terlalu banyak melalui proses pengolahan, bahkan diberi banyak tambahan zat pengawet, pewarna, serta perasa.

Jika ingin ngemil, Anda bisa memilih makan ubi atau jagung yang direbus dan bukan yang telah diolah menjadi kolak atau popcorn. Atau contoh makanan camilan untuk penderita penyakit jantung lainnya, pilihlah kacang-kacangan, seperti biji bunga matahari maupun kuaci yang berasal dari biji labu.

Terkadang, Anda mungkin sedang ingin sekali nyemil suatu makan tertentu tapi takut akan kandungan bahan di dalamnya. Solusinya, coba pilih dan olah makanan tersebut dengan menakar sendiri campuran bumbunya sesuai kebutuhan.

Apa akibatnya jika aturan makanan untuk penderita jantung tidak dipatuhi?

Bukan tidak mungkin, mengabaikan aturan makanan untuk penderita penyakit jantung justru bisa membuat kondisi ini semakin memburuk. Hanya saja, tingkat keparahan yang ditimbulkannya tidak sama, melainkan berbeda-beda tergantung dari jenis penyakit jantung yang Anda miliki.

Begini penjelasannya. Ketika Anda memiliki penyumbatan pembuluh darah, tapi masih sering makan makanan yang tinggi lemak jenuh, otomatis pembuluh darah akan semakin menyempit. Hal ini tentu memperbesar risiko Anda untuk mengalami serangan jantung kedua.

Selain membahayakan jantung, penyempitan pembuluh darah yang terjadi di otak berisiko membuat Anda terserang stroke. Pada kasus lainnya, kondisi ini bahkan bisa sampai mengakibatkan kegagalan organ-organ tubuh.

Jadi sebenarnya, aturan makanan harian ini tidak hanya dibutuhkan oleh penderita penyakit jantung saja. Terlepas dari bagaimana kondisi kesehatannya, semua orang sebenarnya perlu memerhatikan dan memilah-milah asupan makanan hariannya.

Intinya, begini anjuran makanan yang tepat untuk penderita jantung

Dari berbagai saran yang telah saya kemukakan sebelumnya, berikut garis besar aturan makanan harian untuk penderita penyakit jantung:

- Nikmati berbagai makanan yang memang dianjurkan untuk kondisi kesehatan Anda.
- Batasi asupan lemak harian, dan gunakan metode memasak makanan yang rendah lemak.
- Jika ingin makan daging, sebaiknya pilih yang tanpa lemak. Baik itu untuk daging merah, daging unggas, ikan, dan lainnya.
- Makan ikan setidaknya 2 kali seminggu.
- Makan kacang-kacangan secara rutin, salah satunya kacang lentil.
- Pilih produk susu yang rendah lemak.
- Perbanyak asupan serat, misalnya dengan makan sekitar 5-10 porsi sayuran dan buah-buahan setiap harinya.
- Tingkatkan asupan serat hingga mencapai 20-30 gram sehari, misalnya dengan makan roti gandum dan sereal tanpa tambahan gula.
- Hindari makan camilan dan makanan penutup dengan kandungan lemak yang tinggi.
- Usahakan untuk mengurangi asupan gula dalam makanan harian.
- Usahakan untuk mengurangi asupan garam dalam makanan harian.
- Usahakan untuk mengurangi minum minuman berkafein (kopi dan teh), dengan jumlah maksimal 3 cangkir setiap harinya
- Pastikan Anda selalu aktif secara fisik (konsultasikan jenis latihan fisik yang cocok dengan usia dan keterbatasan fisik). Jangan lupa untuk menjaga berat badan ideal.

Dengan memegang aturan penting ini, paling tidak Anda dapat menjaga fungsi organ jantung sekaligus mencegah agar kondisi kesehatan tidak semakin memburuk.

Baca Juga : Buah-Buahan Terbaik Untuk Pengidap Diabetes

Demikianlah Berita Artikel ini di buat, semoga bermanfaat ya ^.^

PURIQQ adalah Situs Web Agen Poker Terbaik di Indonesia dengan pengalaman profesional dan berpengalaman 24 jam layanan online. 1.000% PEMAIN VS PEMAIN,

Untuk Informasi Lebih Lanjut Hubungi Kami Di KONTAK:

Pin BB = DC011D4F

Baris = lusifriska88

Whatsapp = +6281382877859
Share:

Senin, 08 April 2019

Bagaimana Cara Media Sosial Mengubah Pola Pikir Seseorang ? | Agen Poker Terbaik



PURIQQ - Pada era teknologi yang sedang sangat maju ini, internet sangat berdampak pada kehidupan sosial masyarakat, terutama melalui media sosial. Mulai dari pekerjaan, bertukar informasi, atau sekedar menyenangkan diri sendiri. Akan tetapi, ternyata sosial media dapat mengubah pola pikir seseorang.


Proses Perubahan Pola Pikir

Media sosial seperti Instagram, Facebook, WhatsApp, dan platform lainnya kini menjadi sesuatu yang tak dapat dilepaskan dari masyarakat. Hal tersebut disebabkan kemudahan memperoleh informasi tanpa harus bersusah payah seperti zaman dahulu kala. Oleh karena itu,  media sosial dapat dikatakan sebagai salah satu penyebab pola pikir seseorang dapat berubah. Lalu, bagaimana pola pikir seseorang bisa berubah karena hal ini?

Pertama-tama, orang yang mendapatkan sebuah informasi melalui media sosial akan menafsirkan berita tersebut. Apakah hal itu masuk akal atau tidak sama sekali untuk dirinya. Jika masuk akal, maka ia akan menerima, mengolah, dan bahkan meyakini informasi tersebut hingga akhirnya mengubah pola pikirnya.

Contohnya saja, YouTube. Media sosial ini sering digunakan masyarakat untuk mengunggah dan mendapatkan pengetahuan. Nah, dari sinilah kita seringkali mendapati konten-konten yang tujuannya menggiring opini publik. Bahkan dari konten tersebut dapat mengubah pola pikir mereka yang tadinya tidak setuju menjadi setuju dan sebaliknya.


Hal yang memengaruhi pola pikir ketika menggunakan media sosial

1. Usia

Mulai dari anak-anak hingga orang tua menggunakan ponsel pintarnya untuk memperoleh dan bertukar informasi melalui media apapun, termasuk media sosial. Sebenarnya, umur tidak terlalu menjadi penyebab hal tersebut dapat terjadi. Hal ini disebabkan oleh cara berpikir manusia sangat dinamis karena berubah seiring dengan berjalannya waktu.

Akan tetapi, anak-anak yang menggunakan media sosial tanpa pengawasan dari orang tua akan berdampak buruk bagi kondisi mental mereka. Misalnya, ketika mereka sedang menonton konten kartun di platform YouTube, bisa saja tersasar ke konten-konten yang seharusnya tidak patut mereka saksikan.

Usia anak yang masih duduk di bangku SD dan SMP pola pikirnya masih belum matang, sehingga mudah untuk mengubah pola pikir mereka, baik untuk hal positif maupun negatif.

2. Cara mengolah informasi

Media sosial tidak langsung mengubah poa pikir seseorang. Hal ini tentu saja akan tergantung dengan cara seseorang mengolah informasi yang didapatkan.

Misalnya, ketika Anda mendapatkan informasi dari Instagram atau Twitter, apakah Anda akan langsung menyimpulkan atau berusaha mencari fakta lain?

Lagi-lagi, hal itu tergantung dengan bagaimana Anda mengolah informasi tersebut. Ketika langsung percaya terhadap suatu informasi, saat itu juga pola pikir Anda akan berubah. Oleh karena itu, cara mengolah informasi hingga menyimpulkan suatu fakta bisa sangat berpengaruh terhadap pola pikir seseorang.

3. Usaha memastikan kebenaran

Salah satu topik yang kini sedang hangat-hangatnya dibicarakan di Indonesia adalah hoaks atau kabar berita bohong. Berubah atau tidaknya pola pikir seseorang juga tergantung pada kemauan yang ada di dalam dirinya untuk memeriksa sumber dan fakta mengenai berita tersebut. Seperti yang sudah disinggung di atas, jika kita tidak memastikan kebenarannya, pola pikir seseorang akan sangat mudah untuk berubah.

Oleh karena itu, kabar hoaks memberikan dampak yang sangat berbahaya bagi semua orang karena tujuannya adalah untuk mengajak orang lain untuk setuju dengan apa yang disebarkan. Contoh kasusnya adalah kejadian penyebaran berita palsu di India.

Beritanya mengenai empat pengemis wanita yang disinyalir adalah penculik anak. Kabar tersebut beredar sangat cepat dan membuat masyarakat menghakimi keempat wanita tersebut hingga salah satunya tewas dan tiga lainnya luka-luka. Kenyataannya, pengemis malang itu adalah korban dari berita palsu yang tersebar di antara masyarakat.


Plus minus pakai media sosial

Kebanyakan orang mengatakan bahwa media sosial itu memberikan dampak buruk bagi pola pikir kita. Faktanya, menggunakan media sosial berlebihan sangat mungkin menimbulkan depresi.

Hal ini terjadi karena melihat-lihat media sosial membuat kita tidak sadar selalu membandingkan diri dengan orang lain. Mungkin Anda sering melihat teman yang hidupnya lebih baik, pekerjaan yang lebih mapan, hingga memiliki pasangan idaman. Semua terlihat ideal dan akhirnya muncul iri dan rasa tidak percaya diri.

Jika kondisi ini dibiarkan, bukan tidak mungkin Anda bisa mengalami depresi. Namun memang, depresi akibat media sosial biasanya tidak terjadi dengan mudah. Biasanya gangguan ini terjadi cukup lama hingga depresi muncul dan terdapat faktor pendukung lainnya.

Akan tetapi, bila kita bijak menggunakannya, justru media sosial bisa menjadi wadah untuk saling berbagi informasi yang positif, misalnya saja pekerjaan sampai seputar info tentang barang yang memang sedang Anda cari selama ini.


Tips agar mendapatkan manfaat dari media sosial

Seberapa besar dampak negatif dan positif dari penggunaan media sosial akan tergantung dengan pribadi masing-masing. Nah, supaya terhindar dari dampak negatif, ada beberapa tips yang bisa dilakukan:

1. Pakai media sosial seperlunya

Pemakaian sosial media sebenarnya tidak apa-apa karena platform ini yang sering kita gunakan untuk bersosialisasi serta mendapatkan informasi.

Oleh karena itu, jika kita lebih bijaksana dalam membatasi waktu serta memakainya untuk situasi dan kondisi tertentu saja, sehingga kita tidak begitu terkena efek negatif dari penggunaan sosial media secara berlebihan.

2. Awasi anak Anda

Jika kita adalah orang tua, maka langkah yang paling benar adalah dengan memantau penggunaan sosial media anak. Mulailah dengan menjelaskan apa yang boleh dan dilarang dan menyaring informasi juga harus dilakukan sejak dini agar tidak mengganggu proses perkembangan psikologis anak dan mengubah pola pikir mereka menjadi lebih buruk.

3. Berpikir kritis

Cobalah untuk mulai berpikir kritis karena hal tersebut sangat penting dalam tata cara penggunaan sosial media yang baik. Jangan menelan informasi begitu saja, cari faktanya terlebih dahulu, dan fokus terhadap pengembangan diri masing-masing.

Sebenarnya, sosial media memang dapat mengubah pola pikir seseorang, entah itu menjadi lebih baik ataupun buruk. Semuanya tergantung pada individu masing-masing yang memiliki kuasa atas dirinya sendiri. Jika mulai terasa dampak negatifnya, sudah saatnya untuk lebih fokus pada dunia nyata, memperhatikan orang-orang dan lingkungan sekitar, dan melakukan kegiatan yang lebih positif.


Demikianlah Berita Artikel ini di buat, semoga bermanfaat ya ^.^

PURIQQ adalah Situs Web Agen Poker Terbaik di Indonesia dengan pengalaman profesional dan berpengalaman 24 jam layanan online. 1.000% PEMAIN VS PEMAIN,

Untuk Informasi Lebih Lanjut Hubungi Kami Di KONTAK:

Pin BB = DC011D4F

Baris = lusifriska88

Whatsapp = +6281382877859
Share:

Fakta Cincau Sebagai Obat Alami Panas Dalam | Agen Poker Terbaik


PURIQQ - Cincau menjadi salah satu bahan pelengkap favorit, terutama untuk berbagai minuman dingin. Bahkan, makanan yang satu ini kerap menjadi salah satu menu wajib di bulan Ramadhan untuk berbuka puasa. Selain menambah kesegaran, cincau dipercaya memiliki manfaat sebagai obat alami untuk panas dalam. Benarkah begitu?


Apakah manfaat cincau untuk panas dalam telah terbukti?

Cincau merupakan makanan yang dibuat dari sari tanaman, yang kemudian berbentuk jeli atau agar-agar. Terdapat dua jenis cincau, yaitu cincau hijau dan cincau hitam.

Cincau hijau dibuat dari tanaman Mesona procumbens. Sementara cincau hitam terbuat dari Mesona palustris BL. Keduanya berasal dari genus yang sama, tetapi berbeda spesies.

Dari hasil penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Engineering and Science Research ditemukan fakta bahwa cincau hijau mengandung antioksidan, salah satunya fenol. Dalam penelitian disebutkan bahwa kandungan antioksidan ini berpotensi memberikan efek positif jika dikonsumsi oleh orang dengan hiperurisemia (tingginya kadar asam urat dalam darah).

Baca Juga : 5 Jenis Buah Terbaik Untuk Pengidap Diabetes

Sementara itu, cincau hitam juga kaya akan antioksidan, seperti  flavonoid dan tanin. Dalam penelitian tersebut disebutkan bahwa cincau hitam memiliki manfaat sebagai antidiabetes, antikanker, antihipertensi, mengendalikan kolesterol, dan antidiare.

Sayangnya, dari beberapa penelitian, tidak ada yang menyebutkan bahwa cincau bermanfaat untuk meredakan panas dalam. Selain itu, belum ada penelitian langsung mengenai manfaat cincau baik yang hijau maupun hitam sebagai obat alami panas dalam.

Oleh sebab itu, masih dibutuhkan penelitian lanjutan untuk mengetahui apakah cincau memang benar-benar efektif untuk meredakan panas dalam.


Obat alami untuk panas dalam

Dikarenakan belum ada penelitian khusus yang membuktikan salah satu manfaat cincau sebagai obat alami untuk panas dalam, sebaiknya cari alternatif lainnya. Selain tentunya dengan obat dari dokter, Anda juga bisa meredakan panas dalam dengan berbagai cara alami seperti:

1. Berkumur dengan air garam

Berkumur dengan air garam hangat bisa membantu melegakan tenggorokan yang gatal akibat panas dalam. Pasalnya, garam mampu membantu mengeluarkan lendir dari jaringan yang bengkak dan meradang.

Anda cukup mencampurkan 1/4 hingga 1/2 sendok teh garam dengan segelas air hangat. Kemudian, aduk hingga garam larut dalam air.

Setelah itu, berkumurlah dengan larutan garam selama beberapa detik. Anda bisa melakukannya 2 sampai 3 kali dalam sehari.

2. Teh chamomile

Teh chamomile menjadi salah satu teh herbal yang dikenal bisa membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan. Penelitian yang diterbitkan dalam Molecular Medicine Reports menunjukkan bukti bahwa teh chamomile membantu melumasi tenggorokan.

Teh yang satu ini juga memiliki sifat antiradang untuk mengurangi pembengkakan, antioksidan untuk memperbaiki sel rusak, dan antispasmodik untuk mengurangi batuk.

3. Minum banyak air

Manfaat cincau untuk panas dalam memang belum terbukti. Lain halnya dengan minum banyak air yang sudah terbukti efektif. Minum cukup air membantu memproduksi liur dan lendir dalam jumlah yang cukup untuk melumasi tenggorokan.

Untuk itu, minumlah air dalam jumlah cukup agar membuat tenggorokan terhidrasi dengan baik sehingga pembengkakan dan peradangan bisa berkurang. Dengan begitu, masalah di tenggorokan dapat teratasi dengan baik. Air putih, kuah sup, dan teh bisa menjadi alternatif cairan untuk membantu meredakan panas dalam.


4. Menghirup uap hangat


Menghirup uap hangat membantu mengurangi pembengkakan dan meringankan sakit tenggorokan. Anda hanya perlu menyediakan baskom berisi air panas kemudian hirup uapnya secara perlahan.

Agar uap yang dihasilkan bisa terhirup dengan maksimal, tutupi kepala Anda dengan handuk sambil wajah menghadap ke baskom. Tarik napas dalam-dalam kemudian embuskan secara perlahan. Ulangi cara ini hingga Anda merasa lebih baik.

Meski manfaat cincau untuk panas dalam belum bisa dibuktikan secara ilmiah, tentu tidak ada larangan memakannya. Anda tetap bisa kok mendapatkan manfaat lain dari cincau yang bagus untuk kesehatan.




Demikianlah Berita Artikel ini di buat, semoga bermanfaat ya ^.^

PURIQQ adalah Situs Web Agen Poker Terbaik di Indonesia dengan pengalaman profesional dan berpengalaman 24 jam layanan online. 1.000% PEMAIN VS PEMAIN,

Untuk Informasi Lebih Lanjut Hubungi Kami Di KONTAK:

Pin BB = DC011D4F

Baris = lusifriska88

Whatsapp = +6281382877859
Share:

5 Buah Terbaik Bagi Pengidap Diabetes yang Aman untuk Gula Darah



PURIQQ - Katanya, orang diabetes tidak boleh makan buah karena manis. Padahal, kandungan serat dalam buah tetap dibutuhkan oleh para diabetesi, lho. Tak perlu bingung, ada banyak kok buah yang aman untuk diabetes. Apa saja, ya?

Kenapa buah dianggap buruk untuk diabetes?

Banyak orang yang menyakini bahwa jika menderita diabetes maka harus mengurangi konsumsi buah. Hal tersebut dikarenakan kebanyakan buah memiliki rasa yang manis atau mengandung gula.

Mitos ini dipatahkan oleh ADA (American Diabetes Association) yang mengatakan bahwa buah baik untuk diabetes karena mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat. Nah, berikut akan dijelaskan buah apa saja yang baik untuk dikonsumsi para penderita diabetes.

5 buah manis dan aman untuk gula darah

Pilihlah buah yang mengandung Indeks Glikemik (glycemic index) rendah karena dapat membantu untuk mengontrol tingkat gula darah. Berikut adalah buah-buahan yang memiliki Indeks Glikemik rendah yang dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes.

1. Apel

Salah satu buah yang paling mudah ditemui di toko buah adalah apel. Kandungan vitamin C dan serat yang tinggi membuat buah ini menjadi favorit sejuta umat. Selain itu, apel juga mengandung indeks glikemik yang cukup rendah, yaitu dibawah 55. Jika malas mengupas kulit apel, tidak usah khawatir karena justru itu adalah bagian  apel yang paling banyak kandungan nutrisi dan antioksidannya.

2. Jeruk

Kandungan indeks glikemiknya yang juga di bawah 55 menjadikan jeruk sebagai salah satu buah yang baik untuk penderita diabetes. Selain itu, jeruk juga kaya akan asam folat dan kalium yang dapat membantu menormalkan tekanan darah. Jus jeruk pun dapat menjadi alternatif jika bosan mengonsumsi buah segar.

3. Kiwi

Sumber kalium, serat, dan vitamin C juga berasal dari kiwi. Sensasi rasa asam yang terasa ketika mengonsumsi buah kiwi dan kandungan indeks glikemik yang rendah dapat mengurangi tingkat penyerapan glukosa yang berasal dari makanan lain. Hal tersebut dikarenakan serat pada kiwi mengandung banyak air. Oleh karena itu, buah kiwi pun baik dikonsumsi untuk para penderita diabetes.

4. Alpukat

Walaupun buah dengan kandungan lemak yang tinggi ini terkadang suka dipertanyakan apakah boleh dikonsumsi atau tidak, alpukat adalah buah dengan kandungan indeks glikemik yang rendah. Hal tersebut dikarenakan lemak yang ada pada alpukat adalah lemak tak jenuh yang justru memberikan manfaat bagi tubuh. Selain itu, buah berwarna hijau ini juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Cara penyajiannya pun bervariasi, dikonsumsi setelah dipotong atau dijadikan jus tanpa gula tambahan tentunya.

5. Mangga

Salah satu buah terfavorit di seluruh dunia karena kandungan vitamin A dan C yang berlimpah, mangga, masuk ke dalam daftar buah yang baik bagi penderita diabetes. Selain itu, mangga juga mengandung mangiferin yang dapat membantu mengurangi kadar gula pada tubuh. Cara mengonsumsinya pun bervariasi, mulai dari potongan buah mangga yang segar hingga jus mangga.

Demikianlah Berita Artikel ini di buat, semoga bermanfaat ya ^.^

PURIQQ adalah Situs Web Agen Poker Terbaik di Indonesia dengan pengalaman profesional dan berpengalaman 24 jam layanan online. 1.000% PEMAIN VS PEMAIN,

Untuk Informasi Lebih Lanjut Hubungi Kami Di KONTAK:

Pin BB = DC011D4F

Baris = lusifriska88

Whatsapp = +6281382877859
Share:

Minggu, 07 April 2019

Waspada, 7 Perilaku Ini Bisa Bikin Kamu Jadi Target Kriminal | Agen Poker Terbaik



PURIQQ - Kamu suka berjalan di tengah keramaian? Atau kamu sering pulang larut malam? Kamu perlu waspada, karema kondisi tersebut menjadi pemicu para pelaku kriminal untuk melancarkan aksinya. Ternyata ada sejumlah perilaku seseorang yang bisa mengundang para pelaku kriminal beraksi lo.

Penasaran apa saja? Berikut sejumlah perilaku seseorang yang menjadi sasaran empuk para pelaku kriminal.

1. Terburu-buru

Berjalan dengan terburu-buru menjadi tanda-tanda seseorang sedang gugup. Mereka terlihat sedang mengkhawatirkan sesuatu sehingga tidak fokus terhadap lingkungan sekitar. Maka dari itu, mereka menjadi sasaran yang mudah bagi para penjahat untuk melancarkan aksinya.

Coba berjalanlah dengan kecepatan yang wajar agar tetap berkonsentrasi. Namun, kamu harus tenang dan tetap waspada terhadap lingkungan sekitar.

2. Lesu dan Lemah

Saat kamu terlihat lesu atau sedang capek, jangan biarkan hal ini terlihat oleh orang-orang sekitarmu. Karena itu dapat menggambarkan bahwa kamu sedang lemah sehingga tidak punya kekuatan untuk melawan balik serangan kriminal. Bersikaplah seperti biasa dan berusahalah untuk menutupi wajah lesumu.

3. Berjalan Terlalu Pelan

Biasanya orang akan lemah ketika sedang berusaha untuk berhati-hati. Mungkin mereka sedang mengalami sakit kaki, cedera atau kakinyasedang lecet. Orang-orang seperti ini akan rentan menjadi sasaran para penjahat, karena tidak mampu melawan atau bahkan tidak sadar akan datangnya serangan dari pelaku kriminal.

4. Berjalan Bungkuk

Para pelaku kriminal mengira bahwa orang yang berjalan bungkuk adalah orang yang pemalu dan lemah. Berjalanlah secara pasti dengan punggung yang tegak, bahu yang terlihat kuat dan pandangan lurus ke depan. Buatlah mereka menjauh darimu.

5. Membawa Banyak Barang

Orang-orang yang sibuk dengan barang bawaannya, baik tas atau ponsel menjadi salah satu target yang sangat mudah bagi para pelaku kriminal. Simpan baik-baik barang berhargamu, jangan terlihat sibuk dan fokus berjalan ke depan.

6. Kurang Melakukan Kontak Mata

Tindakan kriminal secara tiba-tiba merupakan salah satu kunci dari tindak kejahatan. Target yang menjadi sasaran tidak boleh melihat si pelaku.

7. Menggunakan Earphone

Seseorang yang tidak mendengar suara di sekitarnya biasanya dapat kehilangan fokus di dunia nyata. Ini dapat mempermudah aksi pelaku kejahatan untuk melakukan aksinya dari belakang dan sama sekali tidak ketahuan. Untuk menghindari hal ini terjadi, aturlah volume musik dai earphone kamu. Pastikan agar kamu dapat mendengar suara dan kondisi sekitar kamu.

Tetap waspada ya, karena perilaku kriminal dapat memanfaatkan semua keadaan sekitar kamu untuk melakukan aksi kejahatannya.

Baca Juga : Berita Olahraga China Juara Umum Malaysia Terbuka

Demikianlah Berita Artikel ini di buat, semoga bermanfaat ya ^.^

PURIQQ adalah Situs Web Agen Poker Terbaik di Indonesia dengan pengalaman profesional dan berpengalaman 24 jam layanan online. 1.000% PEMAIN VS PEMAIN,

Untuk Informasi Lebih Lanjut Hubungi Kami Di KONTAK:

Pin BB = DC011D4F

Baris = lusifriska88

Whatsapp = +6281382877859
Share:

China Juara Umum Malaysia Terbuka, Indonesia Tanpa Gelar | Agen Poker Terbaik



PURIQQ - China keluar sebagai juara umum turnamen bulutangkis Malaysia Terbuka 2019 dengan meraih empat gelar juara. Satu juara lagi dimiliki Taiwan.

Sukses China di Malaysia Terbuka sudah terlihat sebelum laga-laga babak final di Axiata Arena, Minggu (7//2019) dilangsungkan. Negara Tirai Bambu itu menciptakan tiga all Chinese finals.

Di nomor ganda campuran, terjadi final ideal dengan mempertemukan dua pasangan China, Zheng Siwei/Huang Yaqiong, melawan Wang Yilyu/Huang Dong[ing. Laga itu dimenangkan Siwei/Yaqiong dengan skor 21-17, 21-13.

Partai kedua juga mementaskan dua pasangan China, ganda putri Chen Qingchen/Jia Yifan melawan Du Yue/Li Yinhui. Qingchen/Yifan yang keluar sebagai juara. Mereka memenangi babak final itu dengan skor 21-14, 21-15.

Partai ketiga menjadi milik pebulutangkis veteran, Lin Dan. Pemain berjuluk Super Dan itu mengalahkan kompatriotnya, Chen Long, yang tampil sebagai unggulan keempat, dengan rubber game 9-21, 21-17, 21-11. Laga itu bergulir dalam tempo satu jam dan 18 menit.

Gelar juara untuk China yang keempat dipersembahkan oleh ganda putra Li Junhui/Liu Yuchen. pebulutangkis yang dijuluki duo menara oleh fans Indonesia itu mengalahkan Takeshi Kamura/Keigo Sonoda (Jepang) dengan skor 21-12, 21-17.

Satu-satunya gelar juara yang lepas dari tangan China adalah di nomor tunggal putri. Juara Malaysia Terbuka di sektor itu menjadi milik Tai Tzu Ying (Taiwan). Dia mengalahkan Akane Yamaguchi dari Jepang dengan skor 21-16, 21-19.

Sementara itu, Indonesia tak meraih gelar juara satu pun. Malah, tak ada wkail Merah Putih di partai final Malaysia Terbuka itu. 

Laju terjauh pebulutangkis Indonesia ditunjukkan oleh Jonatan Christie dan Fajar Alfian/Muhammad Rian Ardianto. Jonatan disingkirkan oleh Chen Long, sedangkan Fajar/Rian kandas di tangan Takeshi/Keigo di babak semifinal. 


Berikut hasil pertandingan babak final Malaysia Terbuka 2019 :

Tunggal putra: Lin Dan (China) vs Chen Long (4/China): 9-21, 21-17, 21-11
Tunggal putri: Tai Tzu Ying (1/Taiwan) vs Akane Yamaguchi (4/Jepang) 21-16, 21-19

Ganda putra: Li Junhui/Liu Yuchen (2/China) vs Takeshi Kamura/Keigo Sonoda (3/Jepang) 21-12, 21-17

Ganda putri Chen Qingchen/Jiia Yifan (5/China) vs Du Yue/Li Yinhui (China) 21-14, 21-15

Ganda campuran: Zheng Siwei/Huang Yaqiong (1/China) vs Wang Yilyu/Huang Dongping (2/China)



Demikianlah Berita Artikel ini di buat, semoga bermanfaat ya ^.^

PURIQQ adalah Situs Web Agen Poker Terbaik di Indonesia dengan pengalaman profesional dan berpengalaman 24 jam layanan online. 1.000% PEMAIN VS PEMAIN,

Untuk Informasi Lebih Lanjut Hubungi Kami Di KONTAK:

Pin BB = DC011D4F

Baris = lusifriska88

Whatsapp = +6281382877859
Share:

Situs Bandar Ceme Online Terbaik | Agen Poker Online


Poker Online Indonesia - Agen ceme online terbaik merupakan situs agen ceme online yanng memiliki kelengkapan informasi mengenai permainan serta panduan permainan yang amat detil dan mengunakan bahasa yang mudah dipahami oleh semua orang, sehingga setiap pemain yang melakukan pendaftaran akan merasa nyaman untuk bisa mengetahui informasi bermain judi ceme online didalamnya.

Anda harus memastikan bahwa anda telah mengetahui dengan jelas dan rinci mengenai permainan ceme yang anda pilih, sehingga dengan adanya informasi yang anda dapatkan mengenai permainan judi tersebut, anda bisa dengan mudahnya mengaplikasikan setiap informasi yang diberikan dan dapat menguntungkan anda sendiri dalam proses bermain anda.

Setiap pemain akan diberikan cara login yang mudah serta akses seluruh informasi yang terbaik dan akurat akurat, baik di kolom panduan bermain atau di kolom aturan bermain yang tersedia. Dengan adanya hal ini maka dipastikan bahwa anda tetap bisa mendapatkan sebuah keuntungan bermain. Sangat disarankan agar anda bermain sesuai dengan alur jalannya permainan, hal ini dikarenakan anda akan merugikan diri sendiri dan tidak tercapai angka kemenangan yang anda inginkan.

Sangat disarankan untuk anda agar melakukan pemasangan taruhan dii room meja taruhan terendah lebih dahulu. Langkah ini anda lakukan untuk mengenal sistem cara bermain yang benar, langkah pemasangan taruhan uang asli dengan modal rendah dan lain sebagainya.

Pastikan anda mendaftarkan diri anda di situs agen poker online yang terbaik dan terpercaya, dimana situs game ceme online yang anda pilih ini harus memiliki kualitas permainan dengan sistem riil play 100%, dimana sistem yang disediakan murni real play dan tidak ada penipuan dengan menggunakan boot seperti yang dikenakan oleh para situs game ceme online penipu.

Jika anda ingin menyaksikan buktinya secara langsung, maka anda bisa langsung mengikuiti permainan dengan menggunakan id test anda sendiri, dimana nantinya anda bisa memilih satu room meja taruhan yang sesuai dengan kebutuhan anda, maka nantinya anda pasti akan mendapatkan kesempatan oleh pihak bandar game ceme untuk meraih kemenangan, yakni salah satunya adalah dengan menyusun kartu dengan urutan tertinggi dari semua pemain yang berada satu meja taruhan game ceme online didalamnya.

Hal ini juga bisa anda jadikan sebagai bukti bahwa bermain game ceme online di sebuah situs game online terbaik dan terpercaya bisa anda pilih sebagai trik bermain ceme yang benar bukan hanya sekedar iming-iming dan ada pemerasan didalamnya.

Selain dari itu, Situs agen ceme online terbaik ini juga memiliki link alternatif yang bisa dijadikan sebagai link kedua untuk alternatif permainan game ceme online, dimana nantinya akan anda gunakan untuk akses forum game ceme online atau anda jadikan sebagai salah satu akses via smartphone, apabila link utama sedang mengalami perbaikan atau lain sebagainya.

Anda juga harus memastikan bahwa setiap anda bermain di situs agen ceme online pastikan memiliki link alternatif, sehingga anda tidak akan kesulitan untuk mengakses permainan game ceme didalamnya jika terjadi pemblokiran pada situs agen tersebut. Selain untuk akses pendaftaran dan login, link alternatif ini juga menyediakan beberapa kolom panduan bermain yang memuat ada banyak sekali informasi pemasangan taruhan dengan urutan kartu permainan ceme yang sesuai dan bisa anda jadikan sebagai panduan bermain yang akurat.

Permainan game ceme ini memuat banyak sekali informasi kartu yang bisa anda susun sesuai dengan urutan yang tersedia. Jika anda membutuhkan informasi lebih mengenai permainan game ceme online ceme uang asli dengan berbagai trik dan tips pemasangan taruhan yang benar, maka anda bisa langsung membuka link Situs daftar ceme online terbaik di mesin pencarian dan banyak lagi.

PURIQQ adalah Situs Web Agen Poker Terbaik di Indonesia dengan pengalaman profesional dan berpengalaman 24 jam layanan online. 1.000% PEMAIN VS PEMAIN,


Untuk Informasi Lebih Lanjut Hubungi Kami Di KONTAK:

Pin BB = DC011D4F

Baris = lusifriska88

Whatsapp = +6281382877859
Share:

Agen Bola Terbaik

Visitor

Flag Counter